💊 Suplementace
Specialistův názor: "Potraviny na prvním místě. Doplněk jen pokud testy prokážou deficit a strava nestačí."
Výživová rovnováha začíná prvním nasloucháním
Většina diet selhává, protože ignoruje jedinečnost metabolismu. Místo počítání kalorií začínáme rozhovorem o tom, co jíte, jak se cítíte a kam směřujete. První konzultace není závazek – je to prostor pro porozumění.
Poznámka z terénu
"Nejsme pro všechny. Jsme pro ty, kteří chtějí jíst normálně a cítit se dobře."
Co vás čeká na první hodině: Průvodce bez mýtů
Setkání začíná tam, kde skutečně jste. Projdeme současné stravovací návyky, zdravotní anamnézu (alergie, zažívání) a představy o cílovém stavu. Ten není jen o čísle na váze – často jde o energii, spánek a klid v hlavě.
Scénař z praxe: "Co když miluji pečivo?" Místo zákazu ukážeme, jak ho zařadit tak, aby tělo prospívalo. Výstupem není univerzální jídelníček z internetu, ale 3 změny, které uděláte hned zítra a zapadnou do vašeho reálného života.
Naše mantra
"Individuální plán = plán, který se vejde do vašeho života, ne život do plánu."
Tři věci, které neřešíme:
- 🚫 Počítání každé kalorie
- 🚫 Zákaz oblíbených jídel
- 🚫 Hladovění
Příběhy, které nejsou o zázračných proměnách
Ale o návratu k sobě a pocitu kontroly.
M
Matka (35 let)
Předtím: 5 různých diet
"Přestala jsem řešit jídlo jako nepřítele. Dnes už vím, co mé tělo potřebuje, a hlavně – váha se nevrací."
T
Manažer (42 let)
Problém: Vyčerpání, nespavost
"Konečně spím. To byl ten hlavní důvod, proč jsem přišel. Energie se vrátila bez drastických změn."
Vizuální typ
Realita: Trvalá změna vypadá jako stabilita, ne jako rychlý start. Vyhneme se jo-jo efektu.
Klíčové závěry
- • Kontrola > Výsledek: Naučíte se jíst, když máte hlad, a přestat, když jste sytí.
- • Empatie > Přísnost: Když se klient vrátí po Vánocích, plán se přizpůsobí, ne trestá.
- • Vzdělání > Závislost: Cílem je, aby se klient obešel bez specialisty.
Kdo vás bude provázet
Mgr. Jan Novák
Výživový specialista
✓
Vzdělání & Praxe
Výživa a suplementace, praxe s různými metabolickými typy v ČR.
✓
Filozofie
"Jídlo je zdroj energie a radost, ne trest." Psychosomatika stravování.
✓
Specializace
Zažívání, hormonální balanc, prevence civilizačních chorob.
Kritéria výběru: Co optimalizujeme
Udržitelnost
+
Plán zapadne do reálného života.
Trade-off: Výsledky nejsou vidět zítra, ale za měsíc.
Pohodlí
+
Možnost online konzultací.
Trade-off: Méně fyzické interakce (pro někoho minus).
Odbornost
+
Vzdělání a praxe.
Trade-off: Nákladnější než univerzální appka.
Rezervace termínu: Jak to funguje
Vyplňte níže preferovaný den a čas. Potvrdíme e-mailem s podrobnostmi (online nebo v Praze 1). Konzultace trvá 60–90 minut. Cena je transparentní, žádné skryté poplatky.
1
Vyplňte formulář
Slouží pouze pro rezervaci, ne pro lékařskou diagnózu.
2
Potvrzení e-mailem
Detailní instrukce a příprava před setkáním.
3
Konzultace
Online nebo osobně. Seznamte se s plánem.
Co si připravit
- Seznam aktuálních jídel (den/dva)
- Přehled zdravotního stavu
- Vaše očekávání a cíle
Rezervační formulář
Poznámky z terénu a časté otázky
Praktické postřehy, které vám pomohou se rozhodnout.
🌾 Bezlepková dieta
Realita trhu: "Není bezlepkové = zdravé. Ukážeme, jak vybírat v českých podmínkách bez zbytečných nákladů."
⏱️ Časová náročnost
Tip: "Vařte jednou, jezte dvakrát. Principy přípravy, které šetří čas i energii."
Máte ještě otázky?
Zavolejte nám na +420 222 333 444 nebo použijte výše uvedený formulář.
Přečtěte si více o přístupu