Nutribalanc
Konzultační proces

Vstupní analýza:
První krok k nové váze

Každý plán začíná poctivým rozhovorem. Rozbor vašeho jídelníčku, zdravotní anamnéza a pohybové návyky odhalí, co skutečně brzdí váš metabolismus. Nejde jen o čísla na váze, ale o pochopení vašeho těla, časových možností a psychiky. Teprve tam nacházíme skutečný potenciál pro změnu.

  • 30 minut čistého času na analýzu
  • Měření na certifikované váze Tanita
  • Nastavení realistických očekávání
Měření na diagnostické váze Tanita

"První měření je vždy nejpřesnějším obrazem reality."

Záznamový arch

Rezervace termínu

Ozveme se do 24 hodin

Metoda

Jídelníčky na míru: Chuť a funkce v rovnováze

Reálný den v obraze

08:00 Ovesná kaše s ořechy Bílkoviny + komplex
12:30 Vynecháno (schůze) Riziko: energie
18:30 Pečený losos, batáty Regenerace
Poznámka specialisty: Vynechání oběda bylo kompenzováno bohatší večeří a druhou svačinou. Cílem je nevynechat, ale upravit.

Výměnný systém

Zůstaňte v limitu, změňte chuť.

Brambory Batáty
Kuřecí prsa Losos

Klíčová rozhodnutí: Kdy zvolit cestu

Počítání kalorií

Vysoká přesnost, náročná evidence.
Pro sportovce a začátečníky bez citu pro potravu.

Intuitivní strava

Udržitelná, vyžaduje zkušenosti.
Pro ty, co už mají nastavené stravovací návyky.

Výměnné systémy

Kompromis flexibility a pravidel.
Vhodné pro většinu klientů Nutribalanc.

Dlouhodobá spolupráce

Kdo vás provede výkyvy váhy

První měsíc je jen začátek. Skutečná změna se děje v kontinuitě, když se objeví první překážky – stresové období, nemoc, dovolená nebo jen nuda z repetice jídel. Právě tam vstupuje do hry pravidelná podpora.

Setkáváme se pravidelně (individuálně dle potřeby, zpravidla 1× za 3-4 týdny). Měříme nejen váhu, ale i procento tuku, vodu a svalovou hmotu. Hledáme skryté sacharidy (ano, často v "zdravých" omáčkách) a upravujeme energetický příjem tak, abychom se vyhnuli platóu.

Scénář: Váha stojí 14 dní
Co kontrolujeme? Spánek, skryté cukry, pitný režim.
Co měníme? Čas posledního jídla, objem zeleniny.
Výsledek? Rozbíjíme adaptační mechanismus těla.

Výstraha: Vyhněte se tomu

  • •
    Přísná dieta

    Vede k jo-jo efektu a psychické únavě.

  • •
    Vynechání snídaně

    Zpomaluje metabolismus, zhoršuje soustředění.

  • •
    Suplementace bez testů

    Vyhozené peníze, zbytečná zátěž pro játra.

Realistická hranice: Bez spolupráce na laboratorních testů (feritin, B12, D, štítná žláza) nemůžeme garantovat optimalizaci plánu.
Investice do zdraví

Ceník bez skrytých poplatků

Volba balíčku závisí na vašich cílech a tom, jak intenzivní podporu potřebujete. Investice do plánu je vždy nižší než měsíční výdaje za neúčinné doplňky stravy.

Start

2 500 Kč
Jednorázově
  • Vstupní analýza
  • 1x jídelníček na míru
  • E-mail podpora
Nejoblíbenější

Komplet

6 900 Kč
3 měsíce spolupráce
  • Vstupní analýza + měření
  • 3x kontrolní konzultace
  • Neomezená e-mail podpora

Konzultace

1 200 Kč
60 minut
  • Jen rady a nastavení
  • Bez závazků
Domluvit úvodní schůzku

Možnost platby převodem nebo hotově na místě.

Často kladené otázky

Musím cvičit, abych zhubl?

Nutričně se dá zhubnout i bez pohybu, ale ztráta svalové hmoty je rizikem. Doporučuji minimálně 2× týdně silový trénink, který udrží svaly a podpoří metabolismus. Pohyb je ale vždy doplněk k jídelníčku, nikoli náhrada.

Co když nevařím a jím v restauracích?

Plán přizpůsobíme. Naučím vás vybírat v jídelnách a fast foodech, kde najdete vhodné varianty. Důležitá je volba surovin, ne kuchyně.

Jaký je doporučený přírůstek/snížení váhy v těhotenství?

V těhotenství se striktní diety neprovádějí. Spolupracuji s gynekology a zaměřujeme se na dostatek živin a prevenci nedostatků (železo, kyselina listová). Cílem je zdravá matka, ne štíhlá postava.

Neobsazujte si termín hned. Pošlete mi nejdřív svůj příběh

Nutribalanc • Štěpánská 611/14, 110 00 Praha 1-Nové Město

Vstupní konzultace je nezávazná. Platíte až za služby.